Kendinizi hiç durmayan bir koşu bandında, bitmek bilmeyen “yapılacaklar listesi” altında ezilmiş mi hissediyorsunuz? En ufak aksilikte sabrınız taşıyor, baş ağrısı, kas gerginliği veya zihin bulanıklığı mı yaşıyorsunuz? Bu, bedeninizin ve zihninizin “artık taşıyamıyorum” deme şeklidir. Sürekli “yetişme” telaşı, verimliliğinizi düşürür ve bu da ilginç bir şekilde daha fazla gerginlik yaratır.

Bu aşırı yüklenme hali, genellikle “hayır” demekte zorlanmaktan veya yüksek beklentilerden kaynaklanır. Birlikte yürüteceğimiz çalışmalarda, omuzlarınızdaki bu yükleri birlikte inceleriz. Hangilerinin size ait olduğunu, hangilerini bırakmanız gerektiğini fark edersiniz.

Amacımız, zorlanmalar kaçınılmaz olsa da onlara verdiğiniz tepkiyi değiştirmektir. Sağlıklı sınırlar koymayı, bedeninizi dinlemeyi ve yaşamınızda dengeyi yeniden kurmayı öğrenerek sürekli “koşmak” yerine “nefes alabilirsiniz”.